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健身球代替办公椅 7法加速工作中的代谢

51养生手机版 A+ A-  2012-10-03 14:58

  你是否想知道用什么方法来让工作时间得到更好的利用呢?稍微改变一下你的工作程序,在工作的时候促进你的新陈代谢,在工作的时候燃烧掉更多脂肪?这样的多重任务一定是你喜欢的!

1、站立

站立燃烧热量

站立燃烧热量

更新个小知识先:处于坐姿,每小时会燃烧掉65卡路里的热量;而处于站姿,每分钟会多燃烧36卡路里的热量!

尽你所能,在工作的时候多多站立。把物品送至你老板的书桌上,处理文件档案,去粉碎无用的纸张。

这样,在外人看来,你对待工作当然是专注,有条不紊,殊不知我们同时也燃烧了脂肪噢。

2、拥抱瘦身

拥抱瘦身

拥抱瘦身

在你工作的时候,尽可能地让自己的身体时不时处于紧张状态。用这种方法,可以作用于你的臀部和腹部,别忘了还要尽量伸展你的双腿。

效果就是,让它们变得更加强健的同时,你还会燃烧掉热量的噢。这也就意味着你让你的新陈代谢有了一个美好的开始。

重复八次,最好在一整天都要时不时地做一下,让它发挥最大的效力。