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上班族偷闲只需10分钟

51养生手机版 A+ A-  2012-01-02 11:32

在职场中打拼的mm们总能找出一摞没时间减肥的理由,此文章专对于上班族减肥编写,只需要抽出午休的10分钟就可以完成一项瘦身运动呢。

一、抬腿运动:

仰卧在床上,将双腿抬起来紧贴靠在墙上,并与身体保持90度直角。可以使双腿膝盖微微弯曲,之后放松肌肉,像这样反复进行100~180次。

二、踏蹬运动:

仰卧在床上,学做蹬自行车的样子,将腿抬起蹬40次,起初速度可以慢一些,之后逐渐提速,个数也可增加。