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骨骼疾病白领不良生活习惯所致

51养生手机版 A+ A-  2013-09-21 16:55

目录

第一章:OL不良生活习惯易诱发骨骼疾病

第二章:六大超实用方法助你骨骼健康

第三章:5个关键期 保护好你的骨骼

编者按:白领的一些习惯如,偏爱高跟鞋、盲目减肥等都是骨骼疾病的诱因,加之工作压力大,偏食等加重骨骼疾病的发生。那么,白领如何保护骨骼?下面就来和小编一起盘点白领养生知识,揭秘白领保护骨骼方法。

OL不良生活习惯易诱发骨骼疾病

骨科疾病越来越年轻化

如果你以为骨骼病都是中老年人的疾病,那你就大错特错了,现在这些骨科疾病越来越年轻化。办公族工作压力大,加之经常吃快餐,偏食、节食,摄入的蛋白质、矿物质和维生素达不到人体需求量,会直接导致钙质摄入不足,诱发骨骼疾病。对比男性,女性更容易受到骨骼损伤和骨骼问题的困扰。这些常见的女性骨骼疾病包括:骨质疏松、颈椎病、骨关节炎等。

不良生活习惯诱发骨骼问题

盲目减肥。

很多女性追求“骨感美”,一天吃不了多少东西,还都以蔬菜、粗纤维的食物为主,高钙食品摄入不足。在减去脂肪的同时也减掉了骨量,年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状,威胁着骨骼的健康。

长期伏案工作。

以往颈椎等病变大多是40岁以后才出现,现在不少职业女性年纪轻轻就经常说颈肩疼痛、手臂麻木、头晕等。这是因为人们运动减少,却经常要长时间伏案工作或在电脑前打字,颈腰活动少,很容易引起颈椎和腰椎的病变。