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饮食加保养秘方保证熬夜不伤身

51养生手机版 A+ A-  2016-03-30 09:55

白领工作繁忙,熬夜加班更是常有的事,也有的人们从事夜班的工作,熬夜伤身我们都了解,但是有什么方法可以减少熬夜对身体的伤害呢?下面就来和小编一起盘点上班族保健,揭秘熬夜保健方法。

维他命B群:蚬仔

饮食法+保养招 熬夜不伤身

1.维他命B群:

多摄取含有胆素、肌醇的维他命B群食物,例如蚬仔,能够帮助保护脑细胞,增加胆固醇代谢,人会比较清醒,体力也会比较好。

2.维他命C:

如果怕会有黑眼圈,就要多服用维他命C。

维他命C