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缓解白领腰酸背痛的简单拉伸动作

51养生手机版 A+ A-  2016-03-22 09:47

目录

第一章:简单拉伸动作缓解OL腰酸背痛

第二章:5个方法白领不再腰酸背痛

第三章:腰背锻炼按部就班预防腰酸背痛

缓解白领腰酸背痛的简单拉伸动作

编者按:白领们每天在办公室长时间坐着,要么伏案工作要么操作电脑,一天过去,腰酸背痛是常有的事。那么,如何缓解白领腰酸背痛呢?腰酸背痛的预防方法有哪些呢?下面就来学习小编为您盘点的治疗白领腰酸背痛秘方吧。

简单拉伸动作缓解OL腰酸背痛

1.呼吸

合理的呼吸方式能帮助集中精神,找准锻炼部位,达到事半功倍的效果。劳损恢复锻炼切忌操之过急,请先深吸一口气,在缓慢吐气的过程中完成一次静力对抗。

合理的呼吸方式能帮助集中精神,找准锻炼部位,达到事半功倍的效果