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上班族午睡不良姿势趴出肩颈病

51养生手机版 A+ A-  2012-03-26 13:14

  在学校、办公室待一整天,午休时小睡片刻,有助提神。但就着桌子趴睡,常因压迫肚子造成胃胀气,醒来后猛打膈。还会导致头部血液循环不顺畅而头痛。较严重则是头压在手肘上,手麻酸到无法抬起或取物。因为趴着睡会压到手部的神经,影响血液循环和神经传导。此外,趴着睡觉,因为可能会压到眼球,升高眼压,对眼睛健康不利。

上班族午睡不良姿势趴出肩颈病

趴在桌上午睡,容易造成手部酸麻、头晕脑胀

上班族午睡不良姿势趴出肩颈病

用小枕头垫一垫,避免头部压到手肘;让身体不要过度前弯,保护颈部

趴睡时,肩膀和手肘弯曲,脖子更前倾近90度,头歪一边,可能会压迫颈动脉,严重时引发中风。临床有位40岁上班族利用午休趴桌睡,醒来抬起头,左颈侧忽然一阵刺痛,右侧手脚使不上力,就医后被诊断为颈动脉剥离。还有人因为趴睡压到手腕挂的佛珠,引发颜面神经麻痹。

办公室要是有沙发,能平躺着睡是最好。不然也可把椅子推着靠着墙壁,或放枕头支撑颈部后仰睡。