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办公室懒人勤锻炼 妙用小窍门

51养生手机版 A+ A-  2016-02-19 16:08

随着现代都市节奏的加快,特别是上班族,每天大部分时间都是在度过,根本没什么时间去房进行运动。于是很多人就有了不运动的借口:我这么忙,哪有时间。下面,小编就为大家推荐几个适合懒人运动的小妙招。

1、伸懒腰

伸懒腰这个动作相信大家都做过,早上起来的时候,伸一个大大的懒腰,顿时就可以将睡眼惺忪的状态抛诸脑后,精神振奋。

伸懒腰

2、抱着身子滚滚

洗完澡之后,不妨将身子团起来,弯腰、低头,抱着身子上下滚动十几次,可以有效缓解一天的疲劳感。

抱着身子滚滚