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5大健康助眠术让白领睡得香

51养生手机版 A+ A-  2016-04-06 14:52

睡不着、睡不稳、睡不够……失眠已成为现代人的一种流行病。失眠包括不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,或彻夜不能眠,并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。

失眠已成为现代人的一种流行病

专家解析,人的正常睡眠是阴阳之气自然而有规律地转化的结果,这种规律一旦被破坏,就可导致失眠的发生。因此,正常的睡眠,依赖于人体的“阴平阳秘”,脏腑调和,气血充足,心神安定。

专家总结,现代人失眠的原因主要有:

1、生活繁忙,常常因工作、学习、娱乐、应酬而熬夜,扰乱了人体的生物钟,该睡的时候不睡,想睡的时候睡不着。

现代人失眠的原因

2、中医讲“胃不和则卧不安”。饮食不节,损伤脾胃,痰热上扰心神而致人不寐。因此,常常应酬或有胃肠道疾病的人常常被失眠所困扰。

3、受工作、学习、人际关系等纷扰,使人思虑过度,伤及心脾而成失眠。