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美味黄豆瘦身又美胸 荐七款丰胸减肥食谱

51养生手机版 A+ A-  2012-02-20 17:10

许多女性在减肥的同时常把胸部也减下去了。那么,吃什么减肥又不瘦胸?小编教为你介绍几款丰胸减肥食谱,用黄豆来做瘦身丰胸美食,让你苗条的同时更“挺”起来。

黄豆是一种美味又营养的常见食材。黄豆中富含蛋白质,每500克黄豆中的蛋白质含量相当于1500克鸡蛋、6000克牛奶及1000克猪瘦肉中所含的蛋白质。

黄豆是一种天然的减肥食品。研究发现,人们在吃过黄豆及豆类食品以后,其体内缩胆囊素的含量会上升1倍。而缩胆囊素能延长食物在胃里停留的时间,从而起到控制食欲的作用。

此外,黄豆还具有维持血糖稳定的作用。女性若在节食减肥期间,适量地食用一些黄豆及豆类食品,可预防由低血糖引起的晕眩、恶心等症状,且不易感到饥饿。

除了减肥,女性常吃黄豆还可以丰胸养颜。黄豆还是天然植物性雌激素的宝库,女性若常吃黄豆及豆类食品,能有效地提高体内雌激素的水平,从而起到丰满、坚挺乳房并延缓皮肤衰老的作用。

美味黄豆瘦身又美胸 荐七款丰胸减肥食谱

1、玉女补乳酥

材料:花生100克、大枣去籽100克、黄豆100克。

做法:

①花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉;大枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形。

②将其揉成小球后,再压成小圆形状(大小可自行决定)。

③烤箱预热10分钟,以150℃烘烤15分钟即成。

减肥丰胸功效:女补乳酥这道丰胸圣品由黄豆、花生、大枣制作而成,中国自古有之。不只叫您胸围卓然挺拔,更能让体内五脏运行顺畅。

美味黄豆瘦身又美胸 荐七款丰胸减肥食谱

2、黄豆青豆炖鸡翅

材料:黄豆150克,青豆100克,鸡翅6个。盐、味精、料酒、高汤各适量。

做法:

①黄豆、青豆用开水泡胀;鸡翅洗净,用沸水焯一下,待用。

②将全部主料放入沙锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味即成。

减肥丰胸功效:黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!

3、水晶翡翠

材料:芦荟200克,海蛰150克,黄豆80克。油、葱头、醋(白醋)各适量。

做法:

①将芦荟洗净去皮,切成条状,煮沸1~2分钟后取出;海蛰切成块状。

②先将黄豆倒入锅中烧至三成热,放入葱头炒至六成熟,再将海蛰放入一起炒。

③最后倒入白醋,将芦荟放入翻炒盛盘。

减肥丰胸功效:海蛰和黄豆都含有丰富的蛋白质,促进乳房的发育。加上有助于通便、提高免疫力的芦荟。是一款非常不错的集瘦身、丰胸和美容的减肥食品。

美味黄豆瘦身又美胸 荐七款丰胸减肥食谱

4、水煮黄豆

材料:黄豆300克,花生油、葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖各适量。

做法:

①将黄豆洗净,在清水中浸泡12个小时。

②将黄豆放入锅中,加入适量的清水煮沸,待黄豆熟后捞出。

③将炒锅烧热,倒入适量的花生油,待油烧至七成熟时,依次放入葱丝、姜丝、黄豆,翻炒片刻,再放入白糖、红葡萄酒、酱油,用武火烧开后,改用文火焖煮片刻,然后以武火收汁,即可装盘食用。

减肥丰胸功效:这是一款别有风味的佐餐小菜,女性常吃,可起到丰胸、美颜的作用。

美味黄豆瘦身又美胸 荐七款丰胸减肥食谱

5、黄豆炖猪排

材料:猪排骨500克,黄豆100克,大枣10枚,通草20克,生姜片、食盐各适量。

做法:

①将猪排骨洗净,剁成块,在开水中焯一下,除去血沫。将黄豆、大枣分别洗净。将通草洗净,用纱布包好,做成药包。

②做一锅开水,依次放入排骨、黄豆、大枣、生姜片和通草药包,用武火烧开后,改用文火炖煮2个小时,捞出药包,调入食盐即可食用。

减肥丰胸功效:这款汤具有益气、养血、通络的功效,特别适合因气血虚弱导致乳房干瘪的女性食用,同时还可增加女性皮肤的弹性。