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庞大晚睡族 别让肝受伤

51养生手机版 A+ A-  2016-02-19 17:50

3月18日是全国爱肝日。喜欢熬夜的人,要小心您的肝了。临床医学证明,除去遗传、传染因素,大多数的肝脏疾病都与 “熬”有关。

记者从沈阳市多家大型医院肝病门诊了解到,原来一直占据肝病门诊七成的甲、乙、丙肝等传染性肝病发病率呈下降趋势,但因为生活方式不健康,因熬夜、饮食、饮酒不节等导致的脂肪肝、肝纤维化、乃至肝硬化的发病率却明显上升,已经占到门诊近四成。

晚睡族

庞大晚睡族 别让肝受伤

日前,记者对沈阳市一家房地产咨询公司进行了调查,67位年龄在22岁-55岁之间的员工中,23时前上床睡觉者仅有 18人,其余人就寝时间都在24时以后,占到七成以上;更有15人就寝时间超过了次日1时。

大多数人有夜间工作学习或者娱乐的习惯。一些职业和人群的晚睡指数更高,例如电脑工作者、媒体工作者、初高中学生、网民等等。

中国医科大学附属盛京医院感染科主任窦晓光介绍,熬夜直接危害肝脏。熬夜时,人体中的血液都供给了脑部,内脏供血就会相应减少,导致肝脏乏氧,长此以往,就会对肝脏造成损害。

23时至次日3时,是肝脏活动能力最强的时段,也是肝脏最佳的排毒时期,如果肝脏功能得不到休息,会引起肝脏血流相对不足,已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。而肝脏是人体最大的代谢器官,肝脏受损足以损害全身。所以,“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。

因此,医生建议人们从 23时左右开始上床睡觉,次日1至3时进入深睡眠状态,好好地养足肝血。

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