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春分养生重在平衡 注意饮食阴阳互补

51养生手机版 A+ A-  2016-02-18 10:08

咨询专家:郭竞,国家级名老中医、主任中医师,擅长治疗小儿发热、咳嗽、厌食、发育迟缓、癫痫、脑瘫、心肌炎等疑难病症。

3月 21日是二十四节气的第四个节气“春分”。古书中说“春分者,阴阳相平也,故昼夜均而寒暑平”,这说明春分节气天气处于阴阳、昼夜相对平分状态。而这个时节人们在保健养生上应注意保持人体的阴阳平衡状态,关键体现在精神、饮食、起居上的调摄和对药物的使用上。

调理情绪

此时人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期,而气候的骤变会导致人体的平衡失调,诱发高血压、心脏病及月经失调,且易产生眩晕、失眠等症,是疾病的多发时间,所以要避免情绪波动,调理情绪颇为重要。

调理情绪

起居有常

日常生活中应当起居有常,劳逸结合,使生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整,利用生机盎然的好时机,多做户外活动,放松身心。

起居有常