推荐饮食女人生活两性美容运动中医疾病四季保健人群心理

初春养生防病注意保暖调身心

51养生手机版 A+ A-  2016-02-18 15:46

一年之计在于春,初春对于养生有着非同一般的意义。

迷走神经刺激术生酮饮食治疗癫痫平癫祛痫黄金组合治好癫痫先治好人  一年之计在于春,初春对于养生有着非同一般的意义。在这个万物复苏的季节,我们应该为自己的身体打好底子,迎接全年的挑战。春季怎样养生才能达到防病健身之目的呢?专家表示,“春夏养阳,秋冬养阴”,春季阳气升发,养生应该以养肝为主。

初春养生防病注意保暖调身心

养肝调畅情志疏理气机

肝脏具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。大连市中医院内科副主任医师原所贤介绍,春季养肝得法,将为整年的健康安寿奠定良好基础。

原医师介绍,情志养生是养生的重中之重,肝在情绪主怒,因此生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。心情舒畅乐观才会使人健康,因此在初春时节,应注意调控情绪,多听笑话,多看喜剧,保持情绪通畅,让今年有一个好的开头,并顺势保持下去。

防病注意保暖及时诊治

春天是净化调养身体的最佳季节,也是旧病易发的季节。此时气候由寒转暖,万物复苏,病毒、细菌同时活跃起来,一些传染病也在悄悄地开始传播。这一时期气候干燥、风多雨少的气候特点,使人体鼻黏膜过于干燥,鼻腔内毛细血管容易破裂出血,直接影响机体的抗病能力,容易导致各种疾病的发生。

春季保养中需要预防疾病和慢性疾病如支气管炎、咽炎、肺炎、哮喘、心血管等疾病的发生,尤其是流感和感冒的发生。原医师介绍,三月,由于春季刚到,气温容易出现异常反复,稍不注意就会患上感冒影响到自己的健康。一旦患上感冒应及时就医治疗,如不及时治疗,可诱发肺炎、支气管炎等,甚至发生病毒性心肌炎,所以切不可轻视流感。平时应注重根据气候的变化及时增减衣服,也可通过饮食和锻炼的调养增强免疫力,预防这些疾病的发生。

养肝调畅情志疏理气机