推荐饮食女人生活两性美容运动中医疾病四季保健人群心理

春季养生重在护肝固阳 饮食宜润睡眠宜早

51养生手机版 A+ A-  2016-02-20 10:32

春季养生关键词:养肝

中医理论中,肝属木,喜条达,与春相应而生发、舒展。因此,春天是养肝、护肝的最佳时节,也是肝病的多发季节。如果不注意调养,使肝气生发太过或肝气郁结,都容易损伤肝脏而生病。因此,说到这春季养生,“养肝”是首当其冲的关键词。

养肝

按晨起温度穿衣

惊蛰时分,正是乍暖还寒时候。此时人体阳气生发,全身毛孔开泄、腠理疏松,而此时早晚温差较大、气候多变,外界风邪寒冷之气很容易随着开泄的毛孔入侵人体,引起感冒等病症。因此老祖宗传下来的“春捂秋冻”谚语,还是非常有道理的。

李莹介绍,现在很多年轻人认为自己身体好,天气稍一暖和就换上春装,而保守的人则一味地“捂”,明明大汗淋漓也不换装,这两者都不对。她建议,大家应该按照晨起的温度穿衣,外套可选择一件薄棉衣,热则脱下,冷时赶紧穿上,以免着凉。等气温稳定在15℃以上时,再换上春装也不晚。

按晨起温度穿衣