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晚春养生关键在于养眼

51养生手机版 A+ A-  2016-02-19 09:12

中医讲“累从入”,即身心疲惫发端于眼睛。身体疲惫是因为气血不足,体乏气虚,就会伤了肝气,从眼睛上也会有所表现。相反,护养好眼睛,做到眼明心静,器官也会随之休养生息。晚春解决好全身,需要从护眼明目做起,养眼自是养身。

如何做好护眼养身的基本功?有四个法,您不妨一试:

吃出好眼色

眼睛干涩最需要补水。要想拥有健康水润的好眼色,首先要多喝水,再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和的食物。少吃甜食,因其会影响的吸收,对不好。另外,辛辣和带壳的海鲜一定要少吃,这些东西是“发物”,容易引起过敏性结膜炎等疾病。

吃出好眼色

睡出好

睡不醒,眼神就会惺忪。春天要保证每天7~8个小时睡眠,便可以让眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚,最好是10点上床。即便难入睡,也别有太大压力,春天身体同自然一样刚刚复苏,需要一点缓冲期。

睡出好