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科学补肾,远离春困

51养生手机版 A+ A-  2016-02-22 09:33

春困虽不是病,但疲惫的精神状态给工作生活都会带来不便。进入春季后,气温逐渐升高,人身体的毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来,这时候供给大脑的血液相对减少。当工作或学习时,如何保健让肌肉和血管组织恢复活力?

养生专家介绍,春天来了,自然界万物复苏,我们每个人的身体也在感受着春天的气息,但也会伴随着一些健康的失调状态。有些朋友明显感觉到没精神,甚至影响到正常的工作和生活。比如早上不想起床,觉得累,白天感觉困、头昏、脑涨、头晕、头疼、精力不集中。吃饭没胃口,总要找些味道浓烈的有刺激性的食物来吃。到了晚上还会出现燥热、心烦、不能正常入睡、睡觉不踏实,伴有多梦的现象。

补肾

有这种症状的朋友,不分年龄段,也没有明显的性别差异。通常他们会根据自身症状就医,选择各个不同科室进行治疗,而效果常常都不尽如人意。

从中医的角度来看,养生专家解释,春困是因为季节更替带来生理变化的一种反应。由于冬天寒冷,人体受到低温的影响和刺激,皮肤的毛细血管收缩,血液流量相对减少,汗腺和毛孔也随之闭合,减少了热量的散发,这样可以维持人体的正常体温。冬季因为紫外线及阳光照射不足,机体内缺少足够的维生素D,使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。当春天来临的时候,身体功能大多处于半昏睡状态。

进入春季后,气温逐渐升高,人身体的毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来,这时候供给大脑的血液相对减少。此时,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断加大,大脑的供氧量明显不足,加上暖气温的良性刺激,大脑会受到某种抑制,所以人们会感到困倦思睡,总觉得睡不够。

另外,很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调,造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高,空气不流通也会加重“春困”症状。中医认为,春天是肝气主导的季节,肝气旺盛,肝胜脾(木克土),则导致脾失运化,水湿内停。加上春季阴雨绵绵,外湿困阻脾阳,引起气血运行不畅,经脉不通,人体就会感到疲乏、嗜睡。

嗜睡