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每天走路30分钟 冬季补肾有良方

51养生手机版 A+ A-  2016-11-25 09:58

肾是储存生命基本物质的“仓库”,此时,肾脏不仅要为维持冬季热能支出而准备足够的能量,还要为来年“春温春生”积蓄力量。正可谓,养肾之计在于冬,此时不养,更待何时?和51养生网小编一起去看看吧!

冬季养生重在养肾

材料:花胶1个、红枣5个、枸杞子10克、番木瓜200克、冰糖50克。

做法:花胶用黄酒泡开,洗净切丝,放入煲内,加适量清水,煲2小时后加入红枣、枸杞子、木瓜,继续煲30分钟后加入冰糖,再煲10分钟就好了。

功效:滋阴补肝肾,养血益精明目,固肾精。

冬季养生重在养肾

五色豆浆

材料:黄豆10克、绿豆10克、黑豆10克、红豆10克、白扁豆10克、白糖适量。

做法:洗净原料后,放进豆浆机,加入适量水,即可做出美味的豆浆。

功效:滋阴补血,益气健脾,养血润燥,补肾乌发。

五色豆浆