推荐饮食女人生活两性美容运动中医疾病四季保健人群心理

冬天驾到 解读养生关键词

51养生手机版 A+ A-  2016-11-18 09:26

“冬”的意思是什么呢?《说文解字》上说:“冬,终也。”是结束终了的意思。植物历经春生、夏长、秋实,最后通过落叶、收敛、闭藏,对抗严寒冰霜,来年继续欣欣向荣。有些兽类是冬眠来保存自己,部分鸟类通过飞翔迁徙来躲避严寒。人类的聪慧胜过动物,却也要遵循自然规律,收敛着点儿,好好保健,养精蓄锐过冬天。跟随51养生网小编一起来看看吧!

冬季

“缩头缩脑”过冬天

11月,我们已经过完立冬,眼看着就要迎来12月的冬至,周而往复,年年如此。立是建立、开始的意思,先立住脚,才能求发展,等发展到了顶峰,就被称为“至”了。春分、夏至、秋分、冬至是本季的顶峰,凡是“节气”,便有异于常日,气机变化明显,身体敏感或原本体弱的人最容易在节骨眼儿上发病或者病情加重。

人是万物之灵,早就懂得改善起居环境,来达到御寒、保温的目的。冬天我们要穿羊绒大衣、羽绒服、开暖空调,同时要歇冬、猫冬,有意识地减少外出和活动。

中医最讲究顺应自然的养生保健,所以,人们在冬天的生活法则就是养藏。《黄帝内经》中强调:“冬三月,此谓闭藏,水冰地诉,无扰乎阳。”应该“去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。”

所以,在今年的12月22日立冬那天,即便气温不低,我们也理应知道冬天来了,地气已变,早作收敛。冬天养生有些关键词,保暖、关节、养肾和进补,供您参考。

“缩头缩脑”过冬天