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冬日进补构筑健康防线

51养生手机版 A+ A-  2016-12-20 09:56

寒冷的冬天,正是为身体进补,构筑保健防线的好时机,俗话不是说吗,“三九补一冬,来年无病痛”。而且经过秋天的调理,我们的身体也已经准备好接纳冬日滋补美味。

经过春、夏、秋三季的生理损耗战,体内会出现阴阳失调,气血虚弱,身体损耗非常严重。到了冬季,人体代谢相应下降,女人生理的消耗战也变得迟缓,精气封藏,此时实施进补有利于吸收储存。所以,冬季一定要抓住机会,科学、健康地储存能量,养精蓄锐。

女人

冬天享受美食,不要让舌头决定一切,先看看我们的免疫系统都喜欢哪些食物吧!

1.积极摄入脂肪酸。                                                                                                                                                                                            专家认为,冬季补充脂肪酸非常重要,某些人体无法自行合成的必需脂肪酸能提供细胞膜的重要成分,对免疫细胞非常关键。可以从天然食物包括海鲜、蔬果中摄取,如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁、葵花籽等坚果。

脂肪酸