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最需要冬季进补的男性人群

51养生手机版 A+ A-  2016-11-15 09:54

冬季是男人进补的最佳时令,中年男士最容易“透支”的就是健康,如果继续危害健康,各种各样的疾病就会悄然袭来,因此男人在冬季最需要的就是养生保健、改善亚健康,51养生网为您介绍几类男性最需要进补。

帅哥

脾虚的

冬季气温骤降,脾受寒困、脾不运化、或素体脾虚者增多。医生表示,脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

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