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排毒、降压 、美容、减肥都可以吃它, 这么好的东西很多人吃错了!

51养生手机版 A+ A-  2018-01-07 00:35

吃得过于精细、摄入过多营养等不合理的饮食习惯和结构,让现代人身陷亚健康状态。不妨多吃五谷杂粮。选用杂粮类及豆类进行搭配,食材搭配主要根据个人具体情况。那五谷杂粮该如何吃呢。

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五谷杂粮也养生

黑豆、红豆、大米、小米这些我们日常的粮食也能养生?早在二千多年前的《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的饮食养生原则,同时也说明了五谷杂粮在日常饮食中的主导地位。

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