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这5种食物, 被好多人称为糖尿病克星, 血糖好的人平时都吃它们

51养生手机版 A+ A-  2018-01-07 00:06

糖尿病三分靠医,七分靠养,养生就是糖尿病最好的治疗方法。要做好养生,糖人们除了要坚持运动之外,首先还应当控制好饮食,常吃对糖尿病有益的食物,少吃会加重病情的东西,是最基本的原则。很多的食物都是对糖尿病有明显调控作用的,今天塔哥就给大家推荐5种对糖尿病有很多益处的食物,大家可以参考一下。

这5种食物, 被好多人称为糖尿病克星, 血糖好的人平时都吃它们_图1

一、橄榄

橄榄多酚有很强的抗氧化能力,不仅能够预防冠心病、动脉粥样硬化的发生,而且具有舒缓血管平滑肌、降低血压的功效,对糖尿病的心血管并发症有很好的防治效果。

橄榄性平,味甘酸、微涩,入肺、胃经。含有大量水分及多种营养物质,能够有效地补充人体的体液及营养成分,具有生津止渴的功效。另外,橄榄多酚还能促进胶原蛋白的生成,从而可以有效修复肌肤。

购买新鲜橄榄,虽然个头大小并没有太大的讲究,但最好尽量挑选那些个头饱满的。橄榄表皮颜色翠绿,表示采摘时间不长,比较新鲜,尽量选择那些表皮没有压伤、损伤痕迹的。

【推荐吃法】

新鲜橄榄3枚,绿茶适量。将橄榄洗净,用刀割纹,加入200毫升水,煎5分钟;在茶杯中加入绿茶,以橄榄汁泡5分钟后,慢慢饮用。此方具有生津止渴的功效,适用于烦热干渴者。

【饮食宜忌】

如果你在市场上购买了那种没有一点黄色的橄榄,则他们很可能是被矾水泡过的,所以需要用水漂洗干净才可食用。

糖人每天都可以吃2~3个橄榄。

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