推荐饮食女人生活热点美容运动中医疾病四季百科人群心理

惊呆!这些蔬菜其实是主食,吃多了小心越来越胖!

51养生手机版 A+ A-  2018-01-10 19:52

一提到减肥,大家都明白:那就是要控制摄入的食物热量,多运动,消耗多余的脂肪。所以在管住嘴这方面,很多人对含有“脂肪”的食物避之不及,对蔬果类“情有独钟”!

惊呆!这些蔬菜其实是主食,吃多了小心越来越胖!_图1

对于减肥的人群来说,不可否认,多吃素食、瓜果蔬菜等富含膳食纤维的食物,的确是对减肥有所帮助。但是,真的是所有蔬菜的热量都很低,多吃也不怕胖吗?当然不是!以下这些蔬菜,富含淀粉和蛋白质,在日常饮食中相当于主食的作用,一不小心吃多就等着长肉吧!

这些入菜的食物,其实都是主食!

第一类:豆类

豌豆

都说豌豆的营养很丰富,富含蛋白质、膳食纤维和维生素C,吃豌豆能有助于减肥。但你造吗,每100克带荚的豌豆,约含21.1克的碳水化合物,会带来111大卡的热量。如果用将它作为主食,的确有助减肥,但若吃完主食再吃豌豆当作菜肴,那就另当别论了。

惊呆!这些蔬菜其实是主食,吃多了小心越来越胖!_图2