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七种坏习惯:血管就是这样一步步被堵死的

51养生手机版 A+ A-  2018-01-10 21:23

七种坏习惯:血管就是这样一步步被堵死的_图1

中国心血管病报告(2015)指出,我国每5例死亡病例中就有2例死于心血管病,约每8.5秒就有一个心血管病人死亡。就在您看这篇文章时,就有心血管病患者正在经历生与死的过程。

血管,对于人体的重要性是不言而喻的,血管一旦发生堵塞,就会给人体带来致命性的伤害。因此,拥有一条健康的血管是非常重要的一件事情。

健康的血管弹性且柔韧,血管内壁没有任何物质沉积。但能够拥有一条完全健康的血管,是一件很难做到的事情。

我们人体的血管在10岁以后就开始进入老化过程了,胆固醇开始在动脉内皮下沉积,只不过这个过程非常缓慢,而且初期也不会造成动脉硬化阻塞血管,发生心梗、脑梗等疾病,真正发生可能还需要十到二十几年的时间。

据美国专家研究,很多人从二三十岁开始就已经有动脉粥样斑块了,就如在血管里埋下了“定时炸弹”一样,在40岁之后,人体内的斑块就极易破裂,引发梗塞等血管疾病。

因此,如果此时再不爱护身体,保护血管健康,就会一步步发展成为严重的心血管疾病,危极人体的生命安全。

首先我们要拥有一颗健康的心态,阳光、积极向上,远离不健康的工作和生活方式,为我们的血管“保鲜”。

七种坏习惯:血管就是这样一步步被堵死的_图2

以下七种常见的不健康的工作、生活方式,是伤害我们血管健康的主要因素。

肥胖:肥胖的人群中,高血压、高血糖、血脂异常的检出率也很高,这些都是加速动脉硬化、血管堵塞的原因。

长期久座:运动可以促进血液循环,帮助身体排除废物。不热爱运动的人血液循环慢,而且身体中会囤积更多的脂肪,容易增加血管中的脂肪条纹。

高油盐、高脂饮食:高脂、高糖、高蛋白的饮食容易增加血管中的血脂浓度,增高脂类物质胆固醇的浓度,血管壁上逐渐形成小斑块,让血管通道变窄,血流受阻。

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长期熬夜:熬夜会打乱生物钟,从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。

压力大:据专家研究发现,工作压力较大的男性患动脉硬化的风险比普通工作的男性的风险高,而且压力等因素更容易导致血管中的斑块破裂。

酒不离手:酒精不但使血压上升,心跳加快,增加心肌耗氧,更重要的是促使动脉硬化的软斑块破裂,造成血栓形成。

吸烟:研究发现,吸烟者的动脉粥样硬化程度比不吸烟者严重得多,吸烟者心肌梗死发病率明显高于不吸烟者,而大量吸烟者发生急性心肌梗死的年龄较少量吸烟或不吸烟者的发病年龄提前4~5岁,心肌梗死后停止吸烟者的死亡率比继续吸烟者低一半以上。