推荐饮食女人生活热点美容运动中医疾病四季百科人群心理

晚饭后这几种习惯相当于“慢性自杀”! 很多人还在傻傻这样做

51养生手机版 A+ A-  2018-01-28 11:13

一日三餐,是我们正常的饮食标准。其中晚餐算是我们一天当中应当是最丰盛的一餐了。因为晚餐之后我们会有一段很长的饮食空档,所以晚餐是否吃的对,吃得好是非常的关键的。但是再晚饭之后我们会有很多生活习惯,但是其中很多生活习惯并不利于我们的身体健康,而且还在缓慢的危害我们的健康。吃完晚饭后一定不要急于做以下这些事情。

晚饭后这几种习惯相当于“慢性自杀”! 很多人还在傻傻这样做_图1

不急于吸烟

抽烟已经成为人们在饭后经常会做的一件事情,经常的抽烟对于我们的身体也是有一定的伤害的,尤其是在饭后抽烟,饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

不急于洗澡

每天回家太劳累,很多的人会习惯性的吃饭洗澡,觉得这样是可以释放一下的,其实在饭后洗澡的话,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。

饭后不急于吃水果

危害:时间长了,会引起腹胀、腹泻或便秘等。

原因:食物进入胃以后,需要经过1~2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常消化,很容易形成胀气。因为水果中含有不少单糖类物质,极易被小肠吸收,若被堵塞在胃中,会形成胀气,以致便秘。

晚饭后这几种习惯相当于“慢性自杀”! 很多人还在傻傻这样做_图2