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高血压人群如何饮食 这些降压食物必吃

51养生手机版 A+ A-  2018-01-30 18:32

高血压是一种常见的疾病,这类人群除了治疗之外,饮食的控制尤为重要。那么你知道他们吃什么食物降血压呢?

高血压人群如何饮食 这些降压食物必吃_图1

高血压人群如何饮食

1、黑巧克力

美国医学会进行的一项研究表明,高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克),就可以帮助降低血压,也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。

2、菠菜

菠菜有助于利尿,同时也具有降血压的功效。另外,菠菜根部的红色部位具有促进胰岛素分泌的作用,因此血糖偏高的人也可以适当多吃点菠菜。

3、萝卜

萝卜能消积滞、解酒毒、降血脂而且还能软化血管,经常吃点萝卜可以有效的预防冠心病和动脉硬化,同时吃萝卜还能帮助患者降血压,大大缓解高血压的不适症状。

高血压人群如何饮食 这些降压食物必吃_图2