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防辐射,准妈妈多吃六种抗辐射的食物

51养生手机版 A+ A-  2018-01-30 19:07

现代社会中辐射可谓到处都是,电脑、四处的wifi信号、地铁的安全检查……准妈妈要完全避开辐射是不可能的,但是可以通过合理的营养降低辐射带来的损害。

防辐射,准妈妈多吃六种抗辐射的食物_图1

上榜关键词:番茄红素

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。而且迄今为止,还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道,因此非常适合长期保健服用。

2.豆类、橄榄油、葵花子油、鲜枣、橘子、猕猴桃

上榜关键词:维生素E、维生素C

豆类、橄榄油、葵花子油蔬菜富含维生素E,鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。

3.鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

上榜关键词:维生素A、β-胡萝卜素

此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素,不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。

4.芝麻、麦芽和黄芪

上榜关键词:硒

微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

5.菊花茶、绿茶等

上榜关键词:脂多糖、维生素A原

绿茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用,茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

民间素有“绿豆汤解百毒”之说,现代医学研究证实,绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质,可有效抵抗各种形式的污染。

6.海带、海带胶质

上榜关键词:海带胶质、碱性食物

碱性食物海带是放射性物质的“克星”,海带含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出,海带和蔬果类食物一样,是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。