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这种蔬菜掺进粥里, 吃的饱饱的, 还能降糖降脂

51养生手机版 A+ A-  2018-01-28 16:54

喝粥是现在很多人喜欢的饮食方式,尤其是那些炖的烂烂的米,掺上点其他的食材,不仅美味,还有很多其它的功效。

这种蔬菜掺进粥里, 吃的饱饱的, 还能降糖降脂_图1

南瓜粥

南瓜是超市里常见的蔬菜,价格也不是很高,一般买切开的一块,也不贵。

将南瓜削去皮,切成小块,和大米一起放进锅里,煮烂即可,出锅前可以加点冰糖。这个是最普遍常见的南瓜粥了。在粥里面,加上几颗红枣,或者枸杞一起煮,也能稍微装饰一下。

这种蔬菜掺进粥里, 吃的饱饱的, 还能降糖降脂_图2