六种可以预防心血管的食物

【导读】生活水平提高,心血管疾病高发。如何预防心血管疾病是现代人们生活常识。以下给大家提供六种可以预防心血管的食物,来看看六种可以预防心血管的食物吧。

六种可以预防心血管的食物

杏仁

预防血小板凝结。研究发现,即使每周只吃一次坚果,也能减少1/4患心脏病的风险,其中特别推荐杏仁。吃法:将杏仁磨成粉状,拌入沙拉、菜中,不但增加口感,也能充分吸收营养。

薏仁

降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维,可加速肝脏排出胆固醇。吃法:薏仁汤易增加热量,最好将薏仁煮成饭。

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