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年轻人被健忘吓倒 五招教你防健忘

51养生手机版 A+ A-  2010-07-21 16:17

编者按:正常情况下刚想要说的话或想做的事忽然就忘记了。你是不是也有这样的情况呢?要小心,你已经开始健忘了。健忘会造成7大疾病危害。

年轻人被“健忘”吓到 五招教你防健忘

有句俗语叫做“抱着孩子找孩子”。意思是说一个人忘记自己的孩子就抱在手里,然后到处找孩子。显然,此人很可笑,可是在广东省第二中医院脑病科的健忘门诊,就有不少中青年人有类似的经历:刚要出门,拿着钥匙却满屋子找钥匙;见到熟人,就是叫不出人家的名字;看了本书,没过多久内容就模糊了……年纪不大,才三四十岁,就变得健忘、糊涂、记性差,是不是离痴呆不远了?

年轻人被“健忘”吓了一大跳

“我的健忘让我快疯了”,在某电脑公司上班的Alan说,“自己有时感到大脑一片空白,注意力无法集中,视力模糊,头晕,做事丢三落四,自己的东西总找不着,同事交代的事情常常忘记,被同事封号为‘猪脑子’。”才刚刚30岁的Alan怀疑自己患上了健忘症。

中青年健忘多因压力大

焦虑、注意力涣散、内心矛盾的时候,都会引起记忆减退。刘晓俊表示,中青年人的健忘大多数是由于压力过大引起的,持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳,而使人容易健忘,另外,过度吸烟、酗酒、缺乏维生素等也可以引起记忆力减退。

Alan的主管每天都交给他很多杂事,影印文件、印发通知、发邮件给客户、订机票、写报告……这些杂事让他心烦意乱,因为注意力不集中的原因,他的记忆力变得“力不从心”。专家表示这并非是真正的记忆缺损,因为经人稍微提醒,他就能回忆起来。刘晓俊说,即使年轻,精力旺盛,也不能让大脑不停地工作,让自己放松一下,之后大脑的工作效率就会高很多,健忘的问题可能就会不治而愈。

从医学上讲,焦虑紧张会影响肾上腺和去甲肾上腺素的分泌代谢,影响情绪,损伤脑部海马区记忆组织。对于脑力疲劳精神下降者,适当休养、相应减压就是最好的治疗方法。

睡眠不足,记忆之门关闭

失眠可以说是健忘的罪魁祸首。刘晓俊说,经常失眠,大脑得不到休息,长期处于弱兴奋状态,因此变得极不容易接纳外来信息,记忆之门关闭,无法将记忆固化,某些信息也会因此丢失。

Alan很多时候都要加班,他说,自己经常要熬到凌晨一点以后才能休息,第二天又要照常上班,精神状况显然不好。刘晓俊称,这种情况会加剧身体的疲惫感,尤其是经常凌晨1点之后才休息,从中医的角度来讲,会导致身体超负荷,气血失衡,长期下去会变成习惯性健忘。

记不住人名可能受潜意识控制

“健忘”不是简单的记性不好,从心理学上讲,也是某种意识被压抑的结果,因为潜意识里对某事某人不重视就不会留心记忆,也就容易遗忘。

有人说脑力劳动者不易健忘,但事实恰恰相反,不少著名的科学家都是健忘大王。比如大名鼎鼎的发明大王爱迪生,他不停地发明新东西,脑部不可谓不发达,但到缴税机关缴税时,他竟然会忘记自己的姓名。可以说,他的脑中只有他研究的东西,注意力根本不在这些日常生活的细枝末节上。

记人名也是这样。刘晓俊主任称,有些人你想忘记都忘不掉,有些人你想记却记不起来,主要就是潜意识里认为其重要就会记住,而如果认为此人不重要就不会留下印象。