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预防保健 冬病爱“袭”人

51养生手机版 A+ A-  2013-06-24 12:57

目录:

第一章:瞧一瞧!冬痒症喜欢找上这些人

第二章:冬季加重干眼症 少吃甜食

第三章:寒流来袭,防病保健好过冬

编者按:近来,我国北方大部分地区持续降温,天气转寒,一股股强冷空气正横扫而来。严寒环境下,不仅容易引发各种季节性疾病,同时也是训练伤的高发时节。

瞧一瞧!冬痒症喜欢找上这些人

皮肤是人体的最大器官,对机体起着重要的保护作用,而其中由皮脂腺分泌的油脂所形成的一层“皮脂膜”成为人体第一道的天然屏障。一旦这个屏障被破坏,皮肤容易出现干燥和瘙痒。现渐入寒秋,皮肤更为干燥、缺水,冲了个热水澡,甚至出现搔痒难耐的窘境。秋冬季节,又有哪些人群容易中招呢?皮肤病的种类又有哪些呢?

1、秋冬季皮肤敏感者或某些种类皮肤病患者的“灾难季节”

皮肤敏感者往往有屏障功能的缺陷,并且对外界的各种不良刺激较正常人敏感,因此秋冬季出现皮肤干燥和瘙痒的情况很常见。某些皮肤病,如银屑病(俗称“牛皮癣”)、鱼鳞病、特应性皮炎等,由于疾病本身就有皮肤屏障功能破坏的问题存在,进入秋冬季节后皮肤的含水量更低、皮肤更干燥,瘙痒等症状自然就会变得更加严重,如果加上治疗和保健不当,就会引起不堪忍受的后果。

2、冬季泡温泉时间过长者易引发皮肤瘙痒

皮肤科专家说,温泉中的矿物质有利于人体健康,一年四季适量泡一泡温泉不仅可以舒缓压力,而且对某些皮肤病也有一定治疗效果。但是,由于冬季气候干燥,皮肤汗腺和皮脂腺收缩,皮肤保护膜功能降低,长时间泡温泉或烫洗极易破坏皮肤保护膜,进而因接触其他不良物质刺激而引起皮肤瘙痒、皮肤过敏等。

专家建议,水温超过40摄氏度时,泡温泉时间最好不要超过半小时;糖尿病、肠胃疾病、心脏病等患者最好少泡温泉;皮肤有伤口、皮肤溃烂或皮肤严重感染者则不宜泡温泉,因为容易染上“温泉性皮肤病”;应避免在过度疲劳、饮酒过量、饱食、饥饿或其它身体不适时泡温泉;另外,泡完温泉后,最好适当补充水分,并为皮肤涂上润肤膏等护肤品。

3、皮肤瘙痒:年轻白领秋冬季“大敌”

秋冬季皮肤干燥和瘙痒并不是老年人的专利,年轻人也会“中招”,尤其是酷爱清洁和在空调环境下工作的年轻白领们。因为爱洁净的年轻人更多喜欢冲热水澡,使用去污力强的洗涤产品,并使劲擦拭皮肤,这些行为都会破坏皮脂膜,加重皮肤缺水的情况,故会出现皮肤干燥和瘙痒。空调环境如果没有加湿的设备或措施的话,人长时间呆在这样的环境下也会造成皮肤干燥,增加皮肤瘙痒的机会。另外,如果喜欢穿质感较硬的化纤类衣物,这类衣物与皮肤发生机械性摩擦或化学类刺激,也会进一步破坏皮肤的屏障功能,加重皮肤干燥和瘙痒。

冬季加重干眼症 少吃甜食

供暖使得室内干燥,大风又让空气湿度降低,再加上上班8小时,一直对着电脑屏幕,最近,很多白领都出现了不同程度的眼干、眼涩。

“我们建议干眼症的患者,注意保健,少吃甜食和海鲜、辛辣食物。”专家说,甜食会影响体内钙质的吸收,改变泪液成分。

●啥叫干眼症

干眼症分两种:

泪液少和蒸发多

干眼症是由于泪液量的减少或异常所致的泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适,继而引发眼表组织病变的一类疾病。

干眼症主要分为两种类型,泪液生成不足型和蒸发过强型。

前者主要是由于泪腺疾病或者功能障碍导致泪液减少;

后者主要是由于睑板腺功能障碍,脂质分泌减少,不能有效地防止泪液蒸发所致。

眼科门诊也常见一些患者上下眼皮(睑缘)污秽,上睑更明显,睑结膜充血、干燥,小血管迂曲扩张。上睑沟内附着不同程度的黄色固态分泌物,挤压时有浓液排出。

部分患者出现结膜结石、霰粒肿等并发症。可能是因为睑板腺堵塞,分泌功能不良。

预防保健 冬病爱“袭”人

●医生提醒

少吃甜食和海鲜 多吃坚果和水果

“也许很多患者都知道,要多喝菊花水、多吃坚果、水果,但是并不注意忌食甜食和海鲜。”专家说,高甜度的食物会影响体内钙质的吸收,改变泪液的成分。

“鱼类是可以少吃一些,但是像虾、螃蟹、扇贝等带壳的海鲜最好不吃。”因为在中医中,这些都是所谓的“发物”。

如果想在家刺激眼部穴位,就可以按照眼保健操中的风池穴和睛明穴等位置按揉,可以有效地缓解眼干的症状。