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秋季防过敏 “勤”字最重要

51养生手机版 A+ A-  2012-06-16 09:35

秋风萧瑟,寒意逼人。最近一周来,各地气温骤降,加之室内尚未供暖,许多家庭就用紧闭门窗的方法来驱逐寒冷。但是专家提醒说,长时间生活在门窗紧闭的环境中,会给人体健康带来损害,其中之一就是过敏性疾病的多发。

门窗紧闭空气浑浊

众所周知,寒冷天气将门窗整天紧闭,会减少空气对流,使室内温度上升,但由此带来的空气污染危害更大。因为人体新陈代谢过程中会产生500余种化学物质,其中从呼吸道排出的有149种,其结果是使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒等。这种由于人体体热的扩散、呼吸所致的空气变化,在不通风的情况下可导致大脑供氧不足,出现头晕、目眩和记忆力减退等现象。如果再加上平时不大在户外活动,缺乏体育锻炼,极易造成身体虚弱、疲乏无力,且常患感冒、咳嗽、咽炎等呼吸道疾病。

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不仅如此,长时间地不通风还会造成室内过敏源浓度升高,增加过敏性疾病的发生率。目前,皮肤科临床中过敏性皮炎日益增多,而家居物品往往是引起过敏的源头,最常见的过敏源如尘螨、霉菌、花粉、空气清新剂等,还有的不为人知,让人防不胜防。

开窗曝晒清除尘螨

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尘螨是最常见的一种过敏源。尘螨最常寄生在床垫和枕垫、被褥和衣服、地毯、沙发、窗帘甚至是绒毛玩具上。人体通常在睡觉时吸入,导致数小时的黏膜充血,因此,很多人的过敏症状特别是过敏性鼻炎在早晨时比较厉害。当飘浮在空气中的尘螨颗粒被人体吸入后,也会引起过敏,导致鼻部、呼吸道和眼睛的过敏反应。

对策:室外的新鲜空气可以将室内的污染物稀释掉,所以应经常打开窗户让室内空气流动。每周把褥子、被子、枕头拿到阳光下晒一晒,能缓解症状。每周用50摄氏度以上的热水清洗所有床上用品一次,消除尘螨及其粪便。避免使用地毯或选择清洗方便的地毯,室内定期打扫和吸尘。

通风防水赶走霉菌

霉菌也是常见的过敏源。霉菌是无根茎、无叶的真菌,绝大多数室内环境中都存在霉菌,它们通过产生并释放孢子在空气中进行繁殖。霉菌有时会在屋内看不见的角落生长而很难被发现,如地板下面或墙壁后面。厕所和浴室潮湿而且不通风容易滋生霉菌,就是通常所说的瓷砖“长毛”了。有的人平时没有症状,一洗澡就出现过敏反应,如全身皮疹瘙痒等。

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对策:室内霉菌的出现与室内的湿度有关。因此注意通风和防水,保持室内干燥和清洁,是预防霉菌过敏的有效措施。可以使用除湿器,控制室内湿度,修补厕所、浴室、厨房和地下室的漏水处,限制室内植物的养植,确保叶片和陶土无霉菌滋生。

切断花粉过敏源

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现在,家居装饰养花的特别多,花粉过敏也越来越多,最常见的就是过敏性哮喘。过敏性哮喘不容小看,严重时可危及生命。

对策:家庭养花要多通风换气,不要养植那些最能引起过敏的植物,如百合花、含羞草、雏菊等,发现对哪种花草过敏应彻底切断过敏源,并结合正规抗过敏治疗。

另外,现在很多家庭使用空气清新剂,空气清新剂都含有香料,香味散发在空气中,对香料过敏的人深受其扰,尤其是有的孩子一进房间就喘,所以,建议家庭最好不使用空气清新剂。