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春季旧疾易复发 做好防护措施保健康

51养生手机版 A+ A-  2013-02-19 12:18

目录:

第一章:春季旧疾易复发 做好防护措施保健康

第二章:春季常见传染病预防知识要点

第三章:春季防病你切记不可大意

编者按:春季虽然是个温暖的季节,但是却是许多疾病高发的季节,因此春季养生,应该做好预防春季多发病措施,那么如何预防春季多发病呢?春季常见病有哪些?下面小编给大家做了详细解答,赶快去看看了解下吧。

春季旧疾易复发 做好防护措施保健康

由于春天,天气变化剧烈,温度与湿度往往相差很大,气候的骤变会导致人体失调,体弱者易生病,旧病者易复发。另外,这个节气也是眼病、过敏性疾病的好发时间。

按摩手指防病复发

从立春起,人的阳气开始从内脏向外走,阳气越来越盛,体内大量气血从里向外走,这个过程中最容易出现“拥堵”现象,气血运行受到阻碍,从而引发故疾。

既然故疾复发是气血“堵车”造成的,那么,防治故疾复发的方法就应当放在如何“疏导交通”上了。肝主疏泄,只有保证肝脏的各项功能正常,才可有效遏制故疾频发。要让肝脏发挥正常功能,首先应注意保持情绪的平衡,切忌大喜大悲:在饮食上,宜清补而不宜浊补,因为“肝主青色”,所以应多吃一些青色的食物以起到养肝的作用。在起居上,不管是工作还是娱乐都要适度。

另外,为了让气血正常疏泄,我们还可以重点按摩指尖和小腹,以帮助气血的运行。在手指头的两侧,分布着人体经络的井穴,每只手各有6个井穴,井穴一般是经络的端点。捏揉手指尖能够起到疏通经络、调节阴阳的作用。小腹是人体的中心,对平衡人体气血起着关键作用。按摩小腹,有助于打通经络、调节气血,让阳气得以更好地生发。经常用位于手掌心的劳宫穴去按摩小腹至发热,可以养元补气,滋阴培阳。每天早中晚各揉一次为宜,先逆时针,后顺时针,最少以36圈起,或36的倍数,揉的力度要适由。

春吃枸杞防眼病

人体内的阳气越来越旺盛,饮食上若不注意容易上火,使眼睛和肝脏齐受累。眼病在中医看来,应从调肝补肾人手。

在这里给大家介绍一款明目功效显著的药膳——枸杞黑豆排骨汤。准备枸杞子20克,黑豆30克,猪骨300克,姜片、葱段、精盐、黄酒各适量。将枸杞子、黑豆和猪骨洗净后同入锅中,加适量清水,先用大火烧沸,加黄酒、精盐、姜片、葱段等调料,再改用小火煨炖至黑豆烂熟,汤汁黏稠即成。服用方法很简单,可当汤佐餐随意服食。记得每天服用。

黑豆一能强旰,二能解毒,三可明目,四能补肾。在选择黑豆的时候,建议您最好选择“青仁黑豆”,即皮黑肉青绿的黑豆。色青入肝,色黑人肾,所以这样的黑豆补肝肾极佳。与黑豆相比,枸杞调肝补肾的名声更大:单味的枸杞子浸酒,能治劳伤、头晕、眼花以及男子性功能衰退,长期服用,可使肌肤润泽,延年益寿。

最后,再给大家推荐一个明目的穴位——四白穴。点揉四白穴,就能够把胃经的气血引到眼部,从而达到明目效果。上学的孩子,可拿它来治疗近视;中年人可防止黑眼圈;此外,如果有人经常眼睛痒或者张痛,也可揉四白穴。四白穴也叫“美白穴”、“养颜穴”。每天用手指按压,然后轻轻地揉3分钟,您会发现脸上的皮肤开始变得细腻、美白。