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呵护血管健康 延长您的寿命

51养生手机版 A+ A-  2012-07-23 16:50

目录:

第一章:管理血管健康延长您的寿命

第二章:心血管疾病的警示和保健误区

第三章:管理心血管健康最重要

管理血管健康延长您的寿命

心脑血管疾病是影响我们健康和寿命的头号敌人

当前中国人面临的主要健康问题包括人口老龄化、环境污染严重化、英年早逝时尚化、公共卫生事件上升化、新发传染病全球化、不良生活方式泛滥化、肥胖和缺少运动普遍化、精神心理问题大众化、心脑血管疾病和恶性肿瘤年轻化。

慢性病逐渐成为我国医疗卫生事业的最大负担,也是对我们健康的最大威胁。心脑血管疾病是影响健康的头号敌人。据《中国心血管病报告2008~2009》,我国心血管疾病的患病率和死亡率均呈增长态势。目前,我国心血管疾病的患病人数至少有2.3亿,每10个成年人中就有2人是心血管疾病患者。我国为脑卒中高发国,每年新发脑卒中患者至少200万人,现有脑卒中患者至少700万人。每年新发心肌梗死患者至少50万人,现有心肌梗死患者至少200万人。我国每年心血管疾病死亡人数达300万人,每3个死亡者中就有1人死于心血管疾病,其中50%的死亡者与高血压有关。我国每天有8400人死于心血管疾病,也就是说每10.5秒就有1人死于心血管疾病。每年,我国死于心脑血管疾病者为250万~300万人,直接的经济损失高达1300亿元。

对我国心血管疾病家族进行解读不难发现,高血压病患者最多。一项2002年的调查显示,我国成年人高血压患病率为1 8.8%,至少约有2亿人;脑卒中的致残率最高;肺心病的愈后和生活质量较差;心力衰竭比较难控制;冠心病、心肌梗死最凶险。风湿性心脏病主要是心脏瓣膜出了问题,城市比较少见。先天性心脏病在儿童中发病率比较高,但早发现、早治疗预后较好。

那么,又是哪些危险因素导致了这些心血管疾病的发生?首先,高血压不容小视。人的理想血压值为120/80毫米汞柱,介于120/80毫米汞柱和140/90毫米汞柱之间时最容易为大家所忽视,其实这正是高血压最危险的阶段。调查显示,血压介于120/80毫米汞柱与140/90毫米汞柱之间的患者,60%以上最终发展为高血压病。当然,大家也不要太过恐慌,因为这一阶段的血压完全可以通过非药物治疗很好地控制。导致缺血性脑卒由的主要有4个因素:高血压、吸烟、血中胆固醇升高、糖尿病。而脑出血的发生主要由于两个问题,一个是高血压控制不好,另一个是过量饮酒。

不论是缺血性的心脏病或脑血管病,30%与吸烟相关,33%由高血压导致;另外24%与其他因素有关,还有一小部分与高胆固醇和糖尿病相关。冠心病的发生存在8个危险因子:吸烟、高血压、血脂异常、高血糖、肥胖、缺乏体力活动、每日水果蔬菜摄入不足及长期精神紧张、压力过大。肺心病就是慢性阻塞性肺疾病逐渐发展起来的。吸烟、过度饮酒既可诱发肿瘤,又可诱发心血管疾病,因此必须纠正。

不良生活方式是导致心血管疾病的罪魁祸首

什么是不良生活方式

不良生活方式就是指我们日常生活中形成的相对固定的、不健康的行为举止、思维定式及习惯,包括生活节奏紊乱、饮食不合理、久坐不运动,或者运动不科学,以及一些不良的嗜好。我们来看一看北京这样的大都市到底都存在哪些不良的生活方式:乘飞机、坐电梯的人越来越多,爬楼梯的人越来越少;下酒场进饭局的人越来越多,上田间上操场的人越来越少;牵着宠物遛弯的人越来越多,拉着小孩走路散步的人越来越少。有些大娘、大爷遛狗抽烟,甚至狗都胖得走不动了。80年代北京长安街自行车的洪流不可阻挡,现在汽车一堵就是两公里,开车坐车的人越来越多,走路骑车的人越来越少;久坐用脑的人越来越多,活动劳动的人越来越少;吸烟饮酒的人越来越多,吃粗粮喝白水的人越来越少;过点过量就餐的人越来越多,正点吃饭就寝的人越来越少;上网办公的人越来越多,休闲静养的人越来越少;超负荷快节奏的人越来越多,单一慢节奏的人越来越少;超重肥胖的人越来越多,苗条体型的人越来越少。这些就是今天大都市许多人生活方式的真实写照,不改变怎么得了!