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肺癌高发预防有道 九招远离肺癌威胁

51养生手机版 A+ A-  2011-12-12 11:26

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第一章:肺癌高发预防有道

第二章:胸片加CT 肺癌早发现

第三章:肺癌晚期病人的饮食需多注意

肺癌高发预防有道

统计数据表明,肺癌在我国已占恶性肿瘤发病率及死亡率第一位,且肺癌患者发病年龄正趋于年轻化。目前认为,肺癌在一定意义上是一种“人造肿瘤”,是一种生活方式疾病。因而只要人们行动起来,改变不良的生活方式与习惯,就可以有效避免肺癌的侵扰。

1、拒绝一、二、三手烟

研究证明,87%的肺癌死亡都同吸烟有关。而在工作、生活中长期被迫吸二手烟也会增加患肺癌的危险。同吸烟者长期共同生活的人,患肺癌的概率提高了25%。近年还发现,三手烟也会对人体健康、尤其对婴幼儿健康造成危害。所谓“三手烟”,指无论在何处吸烟,烟雾中的有害颗粒物将吸附在头发、皮肤、衣服、地毯、沙发和汽车座套等表面,当这些有害物质和人接触时,人仍然会遭受侵害,这些有毒成分包括氢氰酸,丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳、钋等10余种高度致癌化合物。另外,最新研究发现,由吸烟所致的肺癌治疗效果明显低于非烟民肺癌,外科手术风险也明显高于非烟民肺癌患者。毫无疑问,远离烟草有益健康。

2、正确烹调少油烟

一项长达5年的肺癌流行病学调查发现,中青年女性长期在厨房做饭时接触高温油烟,会使其患肺癌的危险性增加2~3倍。在非吸烟女性肺癌危险因素中,超过60%的女性长期接触厨房油烟,做饭时经常有眼和咽喉的烟雾刺激感;有32%的女性烧菜喜欢用高温油煎炸食物,同时厨房门窗关闭,厨房小环境油烟污染严中。因此,不吸烟的“家庭煮妇”,要注意营造一个清洁通风的厨房,减少高温煎炸这一不健康的烹调方式,多开窗保持厨房空气流通。炒菜时应少用油,僻免将油烧得冒烟,选择低油烟的色拉油,烹饪中要一直打开抽油烟机。但主妇们也不要太迷信抽油烟机。目前抽油烟机的效能范围仅在其下方45厘米,其余油烟散发的有毒物质可能是一根香烟的上千倍。

3、开窗吹走无形烟

环境因素是导致肺癌的另一重要原因,如装修材料导致的室内污染等。世界卫生组织公布的研宄成果表明,室内氡含量过高已成为仅次于吸烟的肺癌第二大诱因。根据全球各地区平均的氡含量水平估酸,由氡引发的肺癌病例占各地区所有肺癌病例的3%~l4%。氡是一种天然放射性气体,无色无味,可谓“无形烟”。因此,为了远离肺癌,装修要使用环保材料,而且不要刚装修好就住进去。世界卫生组织建议公众注意在家中多通风,以降低室内氡浓度。

4、铁、钙、锌、摄入别过量

研究表明,铁、钙和锌摄入过多可能增加罹患肠癌、乳腺癌和前列腺癌等癌症风险。在一项新的研究中,研究人员对923名肺癌患者和1125名健康人进行了饮食情况调查。结果显示,铁、钙的致癌风险高于锌;而二者共同的致癌风险则更大:专家表示,无论铁、钙和锌的来源是饮食还是保健药品,结论是相同的,特别是铁和钙的过量摄入与肝癌发病风险增加有关。

5、每天适当喝点红葡萄酒

研究人员对饮用不同种类的酒与患肺癌的关系进行了深入研究,结果表明,适量饮用红葡萄酒能在某种程度上降低患肺癌的概率,而饮用白酒则可能会增加患肺癌的危险。

红葡萄酒之所以有抗癌功效,是因为其中含有鞣酸和白藜芦醇。鞣酸是一种抗氧化剂,而白藜卢醇则可以抑制癌细胞的形成和增殖;而白酒增加患肺癌的危险,是因为其中的乙醇成分。虽然所有的酒类中都含有乙醇,但红葡萄酒中抗癌物质的作用部分抵消了乙醇的作用。

研究人员同时指出,如果人们用饮用红葡萄酒以预防肺癌的发生是不明智的,甚至是非常危险的。

6、饮食预防

研究证实,多吃各种绿叶蔬菜和番茄对预防肺癌有明显作用。蔬菜中的黄体素、番茄红素和吲哚等成分有抗癌作用。十字花科蔬菜如;油菜。菜花、卷心菜、大白菜、甘蓝、花椰菜、芜青等对肺癌的防护作用更加突出。葱、蒜类对肺癌也有防护作用,其有效成分可能是类胡萝卜素及其复合物。多吃豆腐,适量吃肉类和蛋类也有防护作用。增加食物中蔬菜、水果的摄入量,尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品,可以降低肺癌的发病率。高脂肪、高胆固醇膳食会增加患肺癌的危险性。维生素A能维持细胞膜完整性,维持上皮组织正常代谢,阻断细胞癌变过程,能加速细胞核DNA修复,对基因表达具角调控作用。每月摄入维生素A少于25000国际单位者,患肺磷癌的危险性高于每月摄入大于15万国际单位者。