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春季养生保健 防春困防过敏试试这些高招

51养生手机版 A+ A-  2013-11-20 12:55

目录:

第一章:春季养生 防春困过敏有高招

第二章:春季花粉过敏怎么办

第三章:告别春困春燥过敏 春季“三防”实用保健手册

第四章:春季养生多开窗可防春困

编者按:告别寒冷的冬季,我们迎来的是温暖怡人的春天,春天万物苏醒,百花齐放,但是却是许多疾病缠身的季节。比如春困、过敏等等,那么春困怎么办呢?如何预防过敏?接下来小编给大家支防御高招,赶快去看看学学如何春季。

三招保你春天不再困

阳春三月,春光明媚,可是面对这么明媚的景色,我们却总是一副懒洋洋的样子。有时为了工作,我们勉强打起精神,却发现自己还是困倦不堪。这种表现叫做春困。其实,春困是季节交替给人们带来的生理变化的一种反应。冬天,气温比较低,人体受到低温的影响和刺激,皮肤的毛细血管收缩,血液流量相对减少,汗腺和毛孔也髓之闭合以减少热量的散发,维持人体正常体温。

到了春季,气温升高,人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也变得旺盛起来。这样一来,供给大脑的血液就会相对减少。而随着天气变暖,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断增大,所以大脑的供氧量必然显得不足。以人们会感到困倦思睡,总觉得没睡够。

要对抗春困,这里有三招,您可以试试。

第一招:头面部按摩。

头面部有许多经络和穴位,有节奏、有规律地对头面部的穴位进行按摩,有利于促进大脑的血液循环,解除困乏。有种方法既简单又有效,那就是眼保健操。一套操下来,面部的许多穴位都能得到按摩,既安全又可靠。

第二招:梳理头部。

梳理头部,同样能够改善脑内血液循环,缓解大脑缺氧的状态。而且这种方法既省时又方便,只要有把梳子就行。梳理的方法是,用梳子从前额部往后,一直梳到颈项部,如此反复几次。

第三招:凉水洗脸。

从中医上说,春困可能源于肝经风热,凉水洗脸可以清凉头面、提神醒脑;从西医上说,春季气温变暖,引起面部血管扩张,血液过度分布到脸上,而使颅内血量减少,凉水可以刺激血管收缩,帮助更多的血液回流大脑,以达到解困的目的。

春季花粉过敏怎么办

阳光明媚的春季,大家都喜欢出门游玩。可是稍不注意,一到户外绿地或花丛中,有的人就会出现打喷嚏、流鼻涕、流眼泪.鼻、眼及外耳道奇痒,甚至皮肤上还会出现红斑、丘疹、细小鳞屑,并有瘙痒感或灼热感。这表明我们得了花粉过敏症。不过这也不要紧,只要我们做到以下几点便能有效预防花粉过敏。

多喝酸奶

中医认为“正气内存邪不可干”,也就是要提高身体低抗力,尽量避免与过敏原接触。在饮食上,少吃容易上火的食物,多饮水以增强自己的抗病能力。另外,日本研究发现乳酸菌有抑制过敏的作用,所以在这个季节多喝点酸奶,也是预防花粉过敏的好办法。

勿在室外久留

白天尽可能少呆茌室外,尤其是每天花粉指数高的时间,例如晴天时的傍晚。要做户外活动及各种运动项目时,尽可能选在花粉指数低的时候,比如清晨、深夜,或是一场阵雨之后。

出门尽量戴上眼镜

戴眼镜可以减少眼睛受到影响的机会,所以不妨用有镜片的眼镜代替隐形眼镜,或是在外出时带上太阳镜。

勤换衣服

如果你在花粉指数很高的时候外出,回来后记得换上干净的衣服。

白天也要关紧门窗

白天也要关上门窗,以防止花粉飞入。

勿在室外晾衣

尽可能在屋内晾干衣服,而不要把衣服晾到室外,否则衣服、被单、库单等都很容易沾染花粉。

避开污染物

要避开会让你过敏症状加剧的所有东西,比如灰尘等。

使用药物

不管你怎么严防死守,过敏有时是不可避免的,此时药房里所卖的抗组胺药对你的过敏症状会有极大帮助。如果症状严重,应该尽快看医生,一般来说,医生会给你使用色甘酸钠、口服激素等效果更强一些的药物。