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十条妙计防御癌症

51养生手机版 A+ A-  2012-03-02 16:33

目录:

第一章:预防癌症的十条原则

第二章:上医治未病 癌症可预防

第三章:癌症是慢性病 防治有“方程式”

第四章:呵护心灵,守护生命——癌症患者护理的技巧

第五章:癌症背后的“六大元凶”

第六章:肺癌不咳嗽 “装作”关节痛

编者按:我想每个人听到癌症这个字眼的时候,都是闻风丧胆的,癌症是一种绝症,一旦患此病,对病人身心来说是一种长久的折磨,因此日常生活中,如果不想患癌症,就要做好预防癌症措施,那么如何预防癌症呢?癌症病人吃什么好?接下来小编给大家盘点了一些预防癌症非常实用的技巧,赶快看看吧。

预防癌症的十条原则

一:食物多样化

注意食物多样化,以植物性食物为主,应占每餐的2/3以上,植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

二:控制体重

避免体重过重或过轻,成年后要限制体重增幅不超过5kg,超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。

三:不吃烧焦的食物

烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。

四:多吃淀粉类食物

每天吃600-800g各种谷类、豆类、植物类根茎,加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用,高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

五:多吃蔬菜水果

坚持每天吃400g-800g各种蔬菜、水果,可使患癌症的危险性下降20%,每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。

5.其他心理治疗:

(1)放松疗法:被动放松是在口头指导和愉快想象下,将注意力集中于身体不同部位的温暖和放松感。找一个舒适的姿势,然后收缩和放松肌肉群,先从手、手臂,脚和腿开始,然后是头部,直至全身。

(2)冥想:冥想要求人把全部精力集中在自己身上,同时要注意呼吸,聚精会神地想某些语句,或想一个可以让自己放松的情境。如想象自己身体的免疫系统细胞在逐个歼灭癌症细胞,这种想象让机体放松了,就是很有价值的。

(3)艺术疗法:使用艺术的形式如绘画来帮助患者表达内心的愤怒、虚弱、恐惧和抑郁情绪,增加患者的自信和自我控制感。

(4)催眠治疗:对控制焦虑和解除轻度疼痛是非常有效的。催眠还可以作为减轻焦虑情绪以及焦虑相联系的痉挛一疼痛一痉挛周期的一种手段来帮勖患者。

(5)日记:日记可以作为一种情绪的载体,表达自己对疾病的看法。美国德克萨斯州大学的皮纳贝博士说,对于自己烦心事的谈论和书写,可以改变我们对创伤事件的看法,通过日记来记录内心对创伤性事件的感受的学生,比那些只写事情表面的学生有着更积极的人生态度,情绪也更好,甚至身体也更健康。

(6)气功治疗:据认为气功可以提高机体的免疫功能,可以提高血液的IgC和T淋巴细胞水平和促进淋巴细胞的转化。

此外,还有人文主义的中心疗法、森田疗法、生物反馈疗法、危机干预、芳香疗法、瑜伽疗法、音乐疗法、娱乐疗法等。对于心理冶疗无效或中重度的焦虑、抑郁等,则需要精神药物来治疗。

总之,只有做好了心理护理,癌症患者才能更好地面对现实,积极治疗,提高生存质量,享受生命的尊严和快乐。