推荐饮食女人生活两性美容运动中医疾病四季保健人群心理

预防中风并不难 六字诀时刻保持乐观心态

51养生手机版 A+ A-  2011-08-15 16:14

目录:

第一章:预防中风 时刻保持乐观心态

第二章:做好六字决 远离中风

第三章:预防中风常吃3类美食

第四章:预防中风需合理食用含蛋白质食物

编者按:生活中,我们常会见到许多这样的人,这秒钟还是好好,下秒钟就不能讲话,甚至瘫痪了,这就是中风的症状,这是非常严重的一种疾病,不过做好预防措施,能够减少这样的疾病困扰。那么如何预防中风呢?吃什么预防中风?请看下文详细介绍吧。

预防中风 时刻保持乐观心态

一项新的研究显示,越乐观的人,患中风的风险越低。

有很多研究发现,乐观的人免疫系统往往比较好,伤口复原的速度较快.患心脏病的风险较低,乐观对身体的益处还有很多。

为了进行这项研究,美国密西根大学的博士生艾瑞克·金及其同事对“健康与退休研究”中的资料进行分析,参与研究的是美国50岁以上的成年人。

研究人员以6044名男性和女性为研究对象,对他们乐观的程度进行了评估。研究开始时,参与研究者都没有中风病史。研究人员对他们进行了两年的跟踪研究,在这两年,共有88人患了中风。

研究人员在调整了影响中风的其他因素,比如吸烟、喝酒、种族、性别、婚姻状况、血压、慢性病、心理疾病,身体质量指数、活动量等后发现,乐观有助于降低患中风的风险。

为什么乐观的人较不易患中风?艾瑞克·金解释说,一种可能是因为乐观的人总是期待好事降临,他们采取积极的行动,从而较好地维持了自身健康。另一种可能是生理作用所造成的,因岁抑郁情绪会使人的身体功能下降。同样,乐观也会对身体产生积极影响。

艾瑞克·金指出,过去已有研究显示,乐观有助于保护心脏,预防心脏病发作。而乐观的态度是可以学的,如果教会悲观者正面思考、培养乐观的想法,应该可以减少患中风的风险,这样对公共卫生很有益处。

做好六字决 远离中风

俗话说,冰冻三尺,非一日之寒。中风多发生于冷暖交替的季节。由于环境污染和生态恶化的加剧,此病已经大大在年龄上提前,中青年身患此病者已不罕见。具体到发病机理,一般认为患者对天气环境的突变缺乏良好的适应性。此外,过度紧张的工作和生活的压力、无规律的生活习惯等都无一例外地成为中风患者的杀手!有资料表明,中风患者轻则半身不遂,重则致死,完全恢复者在临床上并不多见,所以,中风重在预防。

即稳定情绪。极度愤怒或紧张均可诱发中风,故患者应保持乐观愉快的心理。狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风。

即防止便秘。大便干结,易使腹内压增高,血管外周阻力增强,血压骤增,造成脑动脉破裂而发生中风,患者要保持大便通畅,每天定时大便,多吃蔬菜和水果,不要吃辛辣、油炸食品。

即饮食低脂、低盐。动物脂肪易使血脂升高,引起动脉粥样硬化,增加中风的可能性;食盐过多,可引起水钠潴留,使血压进一步升高;长时间血压升高可诱发中风。