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拒绝前列腺癌症 饮食调理养好男人前列腺

51养生手机版 A+ A-  2010-08-19 12:01

目录:

第一章:调好饮食远离前列腺癌

第二章:盲目壮阳增加患前列腺癌风险

第三章:牛奶适量多吃番茄 可预防前列腺癌

编者按:前列腺疾病是男人的一种常见病。现如今前列腺癌症的死亡率在不断的增高引起了人们的高度重视。那么如何有效的避开前列腺癌呢?看看专家给你如何解答。

调好饮食远离前列腺癌

前列腺疾病一直困扰这世界各地的男性朋友,尤其是前列腺炎和前列腺癌这两种疾病,其可怕之处在于难以治愈还容易复发。

有调查显示,欧美男性的前列腺痛发病率,比中国、日本高很多,是困为人种不同。但越来越多的证据表明,东西方饮食结构的不同才是关键原因,少吃红肉、多吃豆类和蔬菜是远离前列腺癌的秘诀。

红色肉类危险大、

前列腺疾病的发病率与男性的雄性激素、脂肪和胆固醇的摄入量以及生活方式有关,其中最关键的因素是饮食习惯。他举例说,在中国,男性患前列腺癌的几率不i超过十万分之二;而在德国,前列腺癌的发病率几乎是中国的25倍。

美国也曾做过一项针对一不同族前列腺癌发病率的调查,发现饮食习惯中油脂类摄取量较低的人前列腺癌的发病率也相对较低,而且差距高达20倍。

调查中,前列腺癌发病率最低的是日本人。

西方饮食中的高油脂食品,增加了前列腺癌的发生几率。在德国,人们一日三餐离不开肉:早晨吃猪肉片夹面包,中午是肉丁比萨饼,晚上又是牛排套餐。红色带有血腥昧的肉类危险性最大,而亚洲人常吃的白色肉类的脂肪则较低,如鱼肉、鸡肉、兔肉等等。这些肉类中所含的维生素E同样可以降低前列腺癌的发病率。另外,西方人经常食用的辛辣调昧料胡椒,也会“助火生热。,引发盆腔充血,给前列腺增压。

绿茶应该天天喝

相关研f究还表明,亚洲人喝绿茶的习惯也时防治前列腺疾病起到一定作用。

随着喝茶的数量和时间递增,绿茶的作用就表现得越明显。西方的男性吃饭前后一般会喝酒,容易使前列腺充血。德国专家建议,可以像亚洲人一样吃饭时喝点茶,即使喝洒也只能喝一些酒精含量较低的红酒。

多吃豆类和蔬菜

西方人一直没有吃豆制品的习惯,但是亚洲人喜欢吃的豆制品中确实藏有前列腺癌的克星。大豆中的异黄酮能降低雄性激素的破坏作用,并抑制和杀死癌细胞。

德国的医学专家还提出,西方人吃蔬菜量太少.因该像日本人和中国人那样多吃各种蔬菜。除了中国的白菜外,还有菜花、西蓝花等蔬菜也有防治的列腺癌的功效。另外,每天还可以吃点亚麻籽、西红柿。西红柿含有番茄红素,对前列腺癌有防治作用。

推荐食谱:

专家们结合西方饮食与亚洲饮食,制定了一个防治前列腺疾病的食谱:

早餐时,喝一杯西红柿汁。

午餐时,吃一碗含有胡箩卜、卷心菜或西蓝花的拉或水煮蔬菜;

晚餐时,吃一点豆类,或是改吃糙米饭;肚子饿的时候,随时吃点萝卜、西红柿’既不发胖,对防治前列腺癌又有好处。

注重以上饮食细节,不但能有效防治前列腺疾病,对男性身体健康的各个方面米说,也都是很有好处的。