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四高招预防“火车病” 健康坐车开心过年

51养生手机版 A+ A-  2013-04-12 16:07

目录:

第一章:春运回家过年 小心“火车病”

第二章:春节坐火车如何才能健康度过

第三章:如何预防“春运病”

编者按:春节快到了,很多人都要回家过年,大家都习惯坐火车,那么这时候就要小心一些“火车病”的入侵了。那么如何健康坐火车呢?接下来小编为大家推荐4个妙招帮助大家健康坐车回家,大家赶快来看看学学春节回家如何更安全更健康吧。

春运回家过年 小心“火车病”

2012年春运已经几天,火车票一票难求,但什么也无法阻挡人们回家的热情。小编提醒您,过年回家坐火车的时候除了要放火防盗,还要防“火车病”!

春运回家过年“火车病”之一:呼吸系统疾病

大家都知道火车车厢封闭性很强,空气流通差,再加上春运时人多,车厢内空气质量通常很污浊,细菌也容易滋生。除感冒、流感外,混浊的空气也可能造成慢性支气管炎等疾病突然发作。此外,不流通的空气中二氧化碳的浓度通常很高,长时间吸入还会出现头晕、头疼、精神萎靡等。

因此坐火车回家过年的人,有慢性支气管炎等宿疾的人,平时常用的喷雾剂等药品也要随身携带,一旦发作可保证有药可用;老人、小孩等抵抗力较弱的人,可戴上口罩,防止细菌的侵扰,口罩最好多备几个,每隔3-4小时就更换一个新的。

春运回家过年“火车病”之二:静脉血栓

回家过年坐火车,对于长途火车的旅客,久坐或是久站之后,最常见的问题就是足部、腿部浮肿,此外,严重的还可能出现血栓。下肢出现血栓极危险,不但可能导致血液回流受阻,出现晕厥等,一旦脱落,在血管内运行到心脏或肺部,甚至会导致死亡。

在火车上遭遇久站久坐时,要经常换换坐姿、站姿,即使没有更多的活动空间,也要在自己的位置上做一些腿部、足部的“小动作”,每隔一小时做一次“小动作”,就可很好地预防下肢血栓的形成,浮肿也可得到一定的缓解。

春运回家过年“火车病”之三:泌尿系统疾病

火车上的如厕问题本就比较麻烦,到了春运就更麻烦了。有些人为了在拥挤的火车上省点事儿,选择少吃少喝甚至不吃不喝,想上厕所时也是能憋多久就憋多久,但这些做法都会给泌尿系统带来麻烦,引起感染等。

其实吃好喝好是保证精力充足地回家过年“挤火车”的前提,水和新鲜水果是不能少的,充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥,还能提高身体免疫能力,有助于防止便秘等。