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生活中常做六件小事 高效预防电脑综合征

51养生手机版 A+ A-  2011-01-30 12:56

目录:

第一章:产生电脑综合征的原因

第二章:电脑综合征的危害

第三章:6招助你时刻预防电脑综合征

第四章:抵抗“电脑综合征”的几道茶饮

编者按:随着高科技的发展迅速,电脑成了普遍使用的高科技产品,尤其是现在许多白领,每天都对着电脑。那么就出现了电脑综合征,这严重危害健康。那么产生电脑综合征的原因有哪些?如何预防电脑综合征呢?接下来小编为大家推荐6个高招,学会了,你就能轻松逃离疾病困扰哦。

产生电脑综合征的原因

在现代社会中,电脑已经成为我们生活中不可缺少的内容,它的确给人们带来了诸多的方便,但随之也带来了一些烦恼和忧虑,人们或多或少地担心着长期从事电脑工作对身体健康的不利影响。

经常操作电脑,很多人觉得眼睛疲劳、视线模糊,甚至视力明显下降,还有一些人常常感到肩、腕酸胀,腰背疼痛,精神不振,头晕头痛,这就是高科技带给人们的“电脑综合征”。

1.1 电脑操作对身体有直接的影响:

电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的屏幕,它会伤害人们的眼睛;键盘上键位密集、键面有一定的弹力和阻力,长期击键会对手指和上肢不利;由于使用电脑过程中人们长时间面对电脑外设和显示屏,眨眼次数减少导致干眼症;使用电脑要求身正腰直,体形和全身得不到有效放松,长时间会出现腰酸颈直、头胀眼干、全身不适等症状。

1.2 电脑工作时微波对身体的危害:

电脑的辐射有两类:低能量的x射线和低频电磁场辐射,较长时间处于此环境中又忽视必要的保健就会引起中枢神经失调。

1.3 长期操作产生精神和心理压力:

操作电脑过程中不能有丝毫差错,注意力高度集中,眼、手指快速频繁运动,使生理、心理都不堪重负,从而产生失眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降,甚至诱发一些精神方面的疾病。

1.4 思维定势错位造成心理失衡:

与电脑交流毕竟不同于与人类交流,前者只需下达正确的命令,后者还需协调各种关系、解决各种问题。这样就容易使长期从事电脑操作的人员养成要么坚持、要么放弃的思维定势,并推广到处理人际关系中,从而出现了“定势错位”。这种人易丧失自信,工作难做好,加重了内心的紧张、烦躁、焦虑和不安,最终导致身心疲惫,出现各种生理、心理症状。

1.5 长时间上网有害健康:

长时间上网容易使人产生社会隔离感和沮丧、孤僻、悲观等心理障碍;同时还会造成视力下降、颈椎病和肠胃病等疾病。此外,电脑显示屏引起的视觉损伤,也是一件值得注意的事情。电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符,会刺激眼睛,对眼睛有一定的损害。另外,由于安放电脑的室内环境正负离子失衡也会引起使用者植物神经功能紊乱的忧郁症等。