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春冬更替防鼻炎 九妙招打造鼻腔水润空间

51养生手机版 A+ A-  2011-09-08 09:42

目录:

第一章:春冬更替防鼻炎 9招打造鼻腔水润空间

第二章:中医治疗鼻炎的6个小偏方

第三章:防治鼻炎的四大食疗方

春冬更替防鼻炎 9招打造鼻腔水润空间

冬春交替之时,天气从干燥慢慢转向湿润,却很容易引起鼻腔内干燥、鼻塞,甚至鼻出血,让鼻炎患者倍感不适。揪印堂穴的方法不仅可以有效缓解鼻部干燥,使鼻腔内的黏液分泌增加,保持鼻腔的湿润,还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

1、揪印堂穴

印堂穴位于人体的面部,两眉头连线中点即是。用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴,并作轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。

清头明目、通鼻开窍,揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力,促进黏液分泌,保持鼻腔湿润,并且刺激嗅觉细胞,使嗅觉更灵敏,预防感冒和呼吸道疾病。

2、多吃水果蔬菜

吃含水量超过70% 的水果蔬菜,每天补充适当的保湿果蔬,由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300 多毫升水分。

养生专家发现,芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥,适合冬春交替之时食用,有助于减轻鼻炎不适。

3、保持室内湿度

研究发现,温度每低2℃,室内空气中的湿润度便会升高5% 左右,你会因此收获更多的滋润,环保、保温一举两得,何乐而不为呢?如果感觉有些凉,可以加一件披肩,来平衡温度降低2℃所造成的温差。

4、办公桌上放个“活氧吧”

研究发现,当室内温度处于18℃ ~25℃,湿度为45%-65%时,人的身体、思维会处于最佳状态。

在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草,自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度,形成一个天然“活氧吧”,还能缓解视力疲劳,让工作环境宁静温馨,还可减轻鼻炎症状的发生。

5、温水清洁

将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶,改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。

天冷后,上洗手间,会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸,好像这样才能保暖、洗净污垢,也不会过分地刺激鼻子。实际上,热水会破坏皮肤的皮脂膜,降低表皮保水能力,而且刺激脸部微血管扩张,让人干痒不舒服。所以,办公室卫生间洗手、洗脸时一定注意水温不要太高。

6、午休来张“隐形”面膜

离不开长相厮守的办公室,于是每天必须在空调房里接受8 小时水分被抽干的考验,又不能明目张胆地贴一张白白的面膜来补水。

不妨在午休的时候为自己涂一层啫喱,10分钟后用纸巾抹去或者用水洗去,再涂上一层保湿乳液,能起到为皮肤快速补水的效果。

USB Mini 加湿器营造水氛围当下最流行的要数USB加湿器了,放在电脑边,相当小巧。它时不时喷出“白雾”,营造的“水氛围”让电脑前忙着干活的你,备感滋润,创造了水润的工作环境,也可减少鼻炎病症的发生。