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呵护乳房 避免“乳房杀手”夺走你的健康

51养生手机版 A+ A-  2012-06-28 15:48

目录:

第一章:远离乳腺炎的六大规则

第二章:五大注意事项帮你预防乳腺增生

第三章:清洁乳房是治疗乳腺炎的关键

编者按:乳房是女人性感迷人的重要部位之一,但是也会是女人健康的“隐形杀手”。你想知道这是为什么呢?那么,下面就赶紧跟着我们的脚步一起去看看吧!

远离乳腺炎的六大规则

女性产后身体都很虚弱,这也是病菌乘虚而入的最佳时期。女性产后最要预防的疾病就是乳腺炎。

那么女性如何有效预防乳腺炎?预防乳腺炎要从饮食、个人卫生、哺乳注意事项等各方面入手。女性远离乳腺炎,六大原则需谨记。

1.哺乳后应清洗乳头。

乳头如有破损皲裂,应及时治疗,注意婴儿口腔卫生,及时治疗其口腔炎症。

2.避免乳汁淤积,防止乳头损伤,并保持其清洁。

乳头内陷者可经常挤捏、提拉矫正。

3.养成定时哺乳、不让婴儿含乳头睡觉的良好哺乳习惯。

每次哺乳应将乳汁吸空,如有淤积,可借助吸乳器或按摩帮助排出乳汁。

4.少吃有刺激性的食物,如葱、姜、蒜等。

中医认为,急性乳腺炎是由于内有蕴热、热毒壅结而成。因此在饮食上要少吃热性食物,以免助火生疮。

5.哺乳期应保持乳头清洁,每次喂完奶应将乳汁吸空。

如吸不空或有奶胀感,应用手挤或用吸乳器排空。乳汁淤积是引发乳腺炎的重要因素,一定要保持乳汁通畅。

6.宜常作自我按摩。

产妇要养成自我按摩乳房的习惯。

方法:一手用热毛巾托住乳房,另一手放在乳房的上侧,以顺时针方向转向按摩。如果乳房感到胀痛,或者乳房上有肿块时,手法可以重一些。

在自我按摩的同时,可稍用力挤压乳房,把乳汁从乳头挤出,反复几次后,乳腺管就通畅了。一般每天按摩1次,每次15~20分钟。