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冬季怎样摆脱病魔的“纠缠”

51养生手机版 A+ A-  2010-11-30 11:24

目录:

第一章:冬季怎样才能不让疾病缠上你

第二章:寒冬预防传染病有妙招

第三章:冬季疾病应注意哪些?

编者按:随着冬季的到来,预防冬季疾病成为人们关心的话题,文章列举冬季常见疾病以及预防对策来防止冬季疾病的发生,食善养生,为了健康身体,来看看吧。

冬季怎样才能不让疾病缠上你

防感冒

感冒是老年人冬季最常见病之一,往往反复发作,迁延不愈。极易诱发肺心病、“老慢支”、肺炎、哮喘病。因此,要重视预防感冒,加强耐寒锻炼,入冬后应坚持户外活动、冷水洗脸、热水洗脚,这样可提高人体免疫力和抵抗力,防御寒邪侵袭,防止感冒发生。

冬季怎样摆脱病魔的“纠缠”

防中风

寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多,导致全身血管收缩。同时,气温较低时,人体排汗减少,血容量相对增多,这些原因都可使血压升高,促发脑溢血。因此,首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗,其次注意发现中风先兆,如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

防心梗

隆冬季节与冬末初春为急性心肌梗塞的两个发病高峰期,其原因除了气温偏低刺激人体交感神经,引起血管收缩外,寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量,血液黏稠度增高,易导致血栓形成而阻塞冠状血管。此外,病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感,遇冷收缩,甚至使血管闭塞,导致心肌缺血缺氧,诱发心绞痛,重者发生心肌梗塞。

因此,老年人应重视防寒保暖,根据天气变化随时增添衣服、被褥,以防寒冷侵袭;还要定期进行心血管系统体检,在医生指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。

防胃病

患有胃和十二指肠溃疡、慢性胃炎的老年人,往往到了冬季都会旧病复发。这是由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高,支配内脏的植物神经处于紧张状态,在副交感神经的反射作用下,致使胃肠调节功能发生紊乱,胃酸分泌增多,进而刺激胃黏膜或溃疡面,使胃产生痉挛性收缩,造成胃自身缺血、缺氧,从而引起胃病复发。

因此,要注意胃的保暖和饮食调养,日常膳食应以温软淡素、易消化为宜,做到少食多餐、定时定量,忌食生冷,戒烟戒酒,还可选服一些温胃暖脾的中成药。

冬季怎样摆脱病魔的“纠缠”

防瘙痒

皮肤瘙痒症是冬季老年人的常见皮肤病,其原因在于老年人皮脂腺机能减退,皮肤干燥,肌肤护理能力减弱,同时出现皮肤退行性萎缩。入冬后,气温下降,空气干燥,致使老年人皮肤更加干燥,对外界的刺激异常敏感而引起皮肤瘙痒症。

因此,老年人应注意饮食调理,多吃些新鲜蔬菜、水果以及豆制品,禁食煎烤、油炸、咸辣、燥热等食品;还应选用些养血益胃、润肤止痒的天然中草药,如黑芝麻、六味地黄丸等。

防尿频

冬天,有很多老年人夜间尿频尿多,少则三五次,多则十余次。这主要是由于老年人机体哀老,脏腑功能减弱。祖国医学认为,肾气虚亏,膀胱气化无力。因为尿频,老人不但睡眠受到严重干扰,还常因频繁起身而受风寒,加重呼吸道疾病的感染。

可采取食补的方法调理,如常食虾、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等,可起补肾的作用;常食桑葚、鳖鱼、猪骨髓等,能滋补肾阴。

寒冬预防传染病有妙招

传染病是由各种病原体引起的能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传播的一类疾病。病原体中大部分是微生物,小部分为寄生虫,寄生虫引起者又称寄生虫病。一、二月份是冬季最寒冷的季节,气温低、气候干燥,常受冷空气、寒潮侵袭后,气温可出现骤降。这一季节,市民日常以室内活动为主,因此,要注意呼吸道传染病和肠道传染病的预防。

病毒性腹泻(又称为秋季腹泻)

是一种肠道传染病,引起该病病原主要有轮状病毒、星状病毒和诺瓦克病毒等,临床上主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠道症状,部分病例可伴有发热,严重者易出现脱水。该病好发季节在冬春季。

主要以幼儿、学龄儿童和小学生感染为主。感染途径为食用污染的水源、食品和日常生活接触。预防措施上应注意饮水、饮食卫生;培养饭前饭后洗手等良好个人卫生;幼托机构加强晨检,做好日常卫生管理。

冬季怎样摆脱病魔的“纠缠”

这一季节还是甲、戊型病毒性肝炎的好发季节,应注意饮食、饮水卫生,不食用生、半生毛蚶等贝壳类食品;患有高血压、冠心病、胃及十二指肠溃疡病、慢性支气管炎、哮喘等疾病的患者应注意防寒保暖、做到生活节律,预防复发。

流行性脑脊髓膜炎

是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病,临床表现为高热、头痛、四肢与躯干出现淤斑和脑膜刺激症状,严重者危及生命。流脑主要通过呼吸道传播,好发季节为冬春季,感染对象为儿童和部分青壮年。因此,注意室内空气流通;勤晒衣被;加强户外体育锻炼增强体质;幼托机构加强晨检等预防措施。

如一旦出现类似流行性脑脊髓膜炎症状,应及时就医诊治。

冬季怎样摆脱病魔的“纠缠”

流行性感冒

由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病。患者可表现高热、头痛、四肢酸痛等症状,部分体弱者和老年人得病后易出现肺炎等并发症。据本市对流行性感冒历年监测,每年冬春季有一个明显的季节发病高峰,同时易在幼托、学校等集体单位出现传播和集体性发病。

流行性感冒预防上做到定期开窗通风,保持空气流通;加强户外锻炼活动,提高抗病能力;流行季节少去空气浑浊的公共场所。得病后应注意休息,及时就诊治疗。