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炎热中的“秋燥”你如何应对

51养生手机版 A+ A-  2016-08-31 15:54

秋燥给我们带来哪些困扰:

立秋后,天气会越来越干燥,我们的皮肤会脱水出现细纹、嘴唇会干裂、头发会干枯、呼吸道疾病会增加、嗓子还容易上火、便秘的情况也会增加。并且早晚的温差会慢慢变大,忽冷忽热更会让我们身体出现各种不适。

头发会干枯

防燥诀窍一:深色果蔬为上选

秋天也是一个丰收的季节,这时候果蔬也都成熟了。果蔬中的水分含量多,能量低,富含多种营养素。平时保证每天摄入300g-500g的新鲜蔬菜,200g-400g的新鲜水果。特别是当季的为最好的选择。

果蔬