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秋季如何让身体更“抗冻”

51养生手机版 A+ A-  2016-08-16 10:22

俗话说“春捂秋冻”,可是秋到来,气温还是比较冷,怎样养自己比较“抗冻”呢?跟51养生网小编来学习一下吧。

和“天然空调”互动

锻炼抗寒能力,最好的办法是在气温不太低时,多做户外运动,和太阳这个天然空调互动。

和“天然空调”互动

温柔运动

微微出汗,冬季运动应遵循渐次递增原则,切忌随性加量,锻炼时觉得自己的身体有些发热,微微出汗即可。

温柔运动