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立秋暑未尽 饮食三注意

51养生手机版 A+ A-  2013-08-13 11:11

今年立秋是8月7日,按照传统历法,立秋一到,就意味着秋天开始了。北京中医医院王国玮教授指出,立秋也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。

而“秋老虎”属温燥,损害人体的津液,会出现皮肤干燥、眼干咽干少津液,小便黄,大便秘结等症状。

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因此,立秋后精神调养应做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,以适应秋天容平之气。

生活上应开始“早卧早起,与鸡俱兴”,这是因为早卧有利于保护人体的阳气。除此,还要加强室外活动,如跑步,打球等。

入秋后,尽管早晚逐渐转凉,但是白天仍然很热,所以,防暑降温仍要继续。在饮食要注意三点:

一是清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。

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一般来说,喝些绿豆汤,吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。