7类人一定要注意三伏天养生禁忌

三伏天天气炎热,人们在生活中肯定很注意养生方法,三伏天养生不仅仅会治疗一些疾病,也会调理身体。但是不同体质的人群,养生方法不同,和51养生网小编一起看看吧!

1、阳虚质:怕冷、手脚冰凉

此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉等。

2、痰湿质:腰腹部肥满、肢体倦怠

此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦怠。调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

3、气虚质:四肢倦怠、肌肉松软

此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。

4、阴虚质:怕热、手足心热、皮肤油

多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

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