推荐饮食女人生活两性美容运动中医疾病四季保健人群心理

三伏天养生窍门要牢记

51养生手机版 A+ A-  2016-08-03 15:21

现在很多地方都进入三伏天,这炎热的天气会让一些人的身体出现一些不适,所以夏季是一年四季养生中最关键的时候,养生的误区也有很多,今天51养生网小编和大家一起说说三伏天养生窍门。

一、尽量别出门或大量运动

三伏天外出和大量运动导致身体水分的流失太快,如果不能及时的补充水分的话,很容易出现脱水中暑的情况,这是非常危险的。上班族应注意随时补充水分,最好喝新鲜的白开水或淡盐水,少饮冰镇饮料。此外,还要多吃富含维生素的新鲜瓜果蔬菜,尤其是西瓜、冬瓜等。

减少出门或大量运动

二、防止感冒和消化道疾病

伏天是感冒高发期,尤其是长时间在空调房里或吹电风扇,会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状。建议不要长时间在低温环境下滞留,晚上睡觉时应尽量开窗通风,老年人进冷气房间前要把汗擦干。

防止感冒和消化道疾病