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2016年三伏天最新保健小知识

51养生手机版 A+ A-  2016-08-03 14:09

三伏天的炎热如同每个人心中的“噩梦”,在炎热的天气中,人体容易诱发多种暑热疾病。所以养生就显得很重要了。51养生网小编给大家介绍一下夏季保健小知识。

1、小知识一:三伏天如何养生

“三伏天”是一年中气温最高的日子,民间百姓说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养,食物要以清淡、易消化为宜,少吃油腻和辛辣的食物,少饮酒、少抽烟。另外,要做好心理调节,要静心、安神、戒躁、息怒。

三伏天如何养生

2、小知识二:三伏天吃什么?

一到伏天,老百姓最惦记的就是:三伏天,吃什么?有句老话:“头伏饺子二伏面,三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思,除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外,主要是提醒人们,夏天饮食不可太凑合,要经常慰问自己一定要多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。因为夏天温度高,出汗多,会损失不少蛋白质氨基酸,更损失大量的B族维生烁咄钾、钠等矿物质,而吃面则更有利于补充营养。具体到吃什么,主要掌握四个要点:多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生。

小知识二:三伏天吃什么