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三伏天怎么坐月子

51养生手机版 A+ A-  2016-08-03 10:14

三伏天坐月子,产后妈妈不仅要战胜自身的虚弱,还要应对外界自然环境的困扰。下面51养生网小编给大家介绍一下产妇如何清爽度过三伏天,

1.衣服

虽然说月子要注意保暖,但在夏天也不可以憋得太闷太热了,否则容易中暑。在穿衣方面,尽量选择一些保暖又透气的衣物,以棉质衣物为宜。尽量穿长衣长裤但要选择薄款,天气太热上衣可以穿半袖衫,一旦发生出汗过多的现象,要勤换洗衣物。衣物要选择比较宽松款方便哺乳。衣物清洗后要在太阳底下暴晒,如果处于潮湿天的话,要及时风干衣物,避免衣物上滋生病菌。

衣服

2.饮食

月子里饮食注意搭配合理,不要暴饮暴食,更不可以有节食减肥的想法。要适当地补充水分盐分,可以喝点红糖水。不要吃辛辣刺激和生冷冰冻的食物,容易引起胀气的食物也不要吃。并不一定要大鱼大肉,长期摄入过多的肉类反而对身体恢复和肠胃健康不好,可以适当补充一些新鲜的蔬果。

饮食